В мире, полном суеты и бесконечной гонки за результатом, найти тишину — настоящий вызов. Каждую минуту на нас обрушиваются сотни голосов, мнений и советов. И в этом хаосе мы всё чаще теряем связь с самым главным собеседником — с самим собой.

Недавно наши студенты посетили встречу с психологом в молодёжном центре #ДонМолодой. Там они не просто говорили о стрессе, а узнали на практике, и освоили, что такое:

«Практика внутренней тишины» — как отключать внутренний диалог;
«Осознанное дыхание» — якорь здесь и сейчас;
«Цифровая гигиена» — как перестать тонуть в уведомлениях.

Важный вывод, который сделали ребята: эти практики не о том, как убежать от внешнего мира. Они о том, как найти в нём своё место, сохранив главную связь — связь с собой.

Благодарим #ДонМолодой за тёплую атмосферу и полезные инструменты. Берегите себя.